Музикотерапія. Секрети лікування музикою

Музикотерапія – її форми, види та метод Не всі чули про такий метод лікування, як музикотерапія. Тим не менш, він застосовується у всьому світі вже досить давно. Можливо, ви здивуєтеся, але музикотерапія – це чудовий спосіб позбутися не тільки душевних переживань, але й багатьох фізичних недуг. Отже, як діє музикотерапія і кому вона може допомогти? Розглянемо цю тему детальніше.

Музика глушить смуток – говорив Вільям Шекспір.

«Музика – це ліки, які допомагають подолати депресію, похмурі сторони життя, проблеми та невдачі. А потім – дарує бажання жити далі», – вважав Василь Осипович Ключевський.

Василь Осипович Ключевський

“Музика – джерело радості мудрих людей, вона здатна викликати в народі хороші думки, вона глибоко проникає в його свідомість і легко змінює звичаї та звичаї”, – зазначав Сунь-цзи.

Сунь-цзи

Немає сумнівів, що і великий англійський драматург, і російський історик, і китайський мислитель мали рацію. Сьогодні музику широко використовують психологи всього світу для вирішення безлічі проблем, оздоровлення, заспокоєння, відновлення енергії.

Що таке музикотерапія?

Музикотерапія – це один із розділів арт-терапії (лікування мистецтвом), який включає певним чином організовані корекційні заняття зі співу, гри на музичних інструментах, прослуховування музичних композицій.

Про цілющу дію музики згадували Піфагор і Аристотель, тому можна стверджувати, що історія музикотерапії почалася кілька століть тому. Але перші серйозні згадки про метод відносяться лише до 19 століття, коли французький психіатр Жан-Етьєн Домінік Ескіроль став впроваджувати в лікувальні програми в психіатричних лікарнях музичні прослуховування.

Сучасні психотерапевти використовують методику на лікування депресій, невротичних станів, психозів, соматичних проявів, порушень сну. Медики теж активно звертаються до музики, наприклад, у роботі з пацієнтами, які страждають на серцево-судинні захворювання, захворювання ШКТ або легеневої системи.

На відміну від інших корекційних тактик, музикотерапія може застосовуватися як самолікування, оскільки практично не має протипоказань (винятками є тяжкий післяопераційний період, схильність до епілептичних нападів, аневризму, неадекватна реакція пацієнта на те, що відбувається).

У чому користь музикотерапії?

Насправді, всі ми давно і несвідомо застосовуємо в житті цей вид терапії: слухаємо радіо по дорозі на роботу, співаємо пісні на самоті, намагаємося підняти настрій, включаючи мелодію, що полюбилася. І це завжди працює, тому що організм людини має властивість підлаштовуватися під навколишній світ, відгукуючись напругою чи розслабленням на почуті звуки, а зміни в тілі впливають на наші емоції та змінюють їх.

Головна мета музичної терапії – нормалізувати емоційний стан. Музика сприяє:

• психологічної розрядки;
• покращення навичок саморегуляції;
• позитивному настрою;
• зменшення тривоги та страхів;
• стабілізації душевної рівноваги;
• розвитку стресостійкості;
• фізичного оздоровлення;
• підвищення творчого потенціалу;
• створення умов для особистісного зростання.

Звичайно, корекційні музичні заняття не можуть повноцінно замінити медичне лікування, але здатні зняти болючі відчуття.

Показання для застосування музикотерапії

Музика найчастіше використовується психотерапевтами у роботі з клієнтами, які:

• часто відчувають хронічні болючі відчуття;
• страждають на порушення нервової, травної, дихальної або серцево-судинної систем;
• погано сплять;
• регулярно відчувають страх чи підвищену тривожність;
• мають діагноз аутизм, психопатію, синдром Альцгеймера, затримку психічного розвитку;
• зазнають сильної психологічної або фізичної перевтоми, часто працюють понаднормово, не дотримуються порядку дня, не вміють коректно розподілити час на працю і відпочинок;
• мають відхилення сексуального характеру;
• страждають на тяжку форму депресії;
• схильні до суїциду;
• заїкаються чи мають порушення розвитку мови;
• відчувають труднощі в адаптації та спілкуванні.

Музична терапія показана і здоровим людям, оскільки допомагає заспокоїтись у складній ситуації, значно покращує увагу, пам’ять, концентрацію, мислення, розвиває уяву та фантазію.

Основні види музичної терапії

У сучасній психології існують дві основні школи музикотерапії: американська та шведська.

В основі американської лежить теорія психоаналізу, а головною метою є розкриття емоцій за допомогою музики. Така терапія особливо ефективна в лікуванні страхів, фобій, позбавленні тривожних станів.

Шведська музикотерапевтична школа пропонує впливати мелодіями на замкнуту людину для встановлення контакту з нею.

Ще музична терапія буває:

ЕКСПЕРИМЕНТАЛЬНА (Ця терапія займається створенням оптимальної обстановки для самовираження клієнтів за допомогою музики. Найбільше такий вид підходить для роботи з дошкільнятами, оскільки вони люблять фантазувати, не бояться показувати свої справжні емоції та пробувати нове у житті).

КЛІНІЧНА (Використовується в спеціальних клініках для профілактики та корекції розладів психіки).

ІНТЕГРАТИВНА (застосовується у поєднанні з іншими арт-терапевтичними методами – танцями, малюванням, груповими психотерапевтичними методиками та іншими).

ТЕМАТИЧНА (Найчастіше психологи застосовують цей вид у роботі з клієнтами, які широко цікавляться мистецтвом і знаються на музиці. Така музикотерапія може у своїй основі мати сюжет або лекцію з конкретної музичної теми).

ФОНОВА (На психологічних тренінгах та консультаціях з тривожними пацієнтами терапевт включає як фон аудіозапис, який сприяє зняттю м’язових затискачів, заспокоєнню, розслабленню, вирівнюванню серцевого ритму).

Як відбувається сеанс музичної терапії?

Все індивідуально: комусь достатньо прослухати один твір, щоб налагодити самопочуття і впоратися з хвилюванням, а для когось потрібно півгодини. Після прослуховування враження обговорюються із психологом, тому зазвичай тривалість сеансу становить близько 45-60 хвилин. Кількість відвідувань залежить від самопочуття та цілей клієнта, найчастіше, 15-20 занять буде більш ніж достатньо.

При оформленні кабінету для музикотерапії слід подбати про хорошу акустику та звукоізоляцію, зручні меблі, музичні інструменти та якісні прослуховувальні пристрої. Буває, що навушники при прослуховуванні не використовуються, оскільки деякі психологи вважають, що спотворюють сприйняття звуків.

Для індивідуальної терапії фахівець підбирає музику, виходячи з переваг пацієнта та його завдань, а при групових заняттях віддається перевага творам, які ґрунтуються на загальній проблемі клієнтів (неврози, порушення сну, апатії, стреси тощо).

Де та для кого застосовується музикотерапія?

Сьогодні музикотерапія застосовується у психології та у спорті. Заняття проводяться для клієнтів різного віку:

• у дитячих садках;
• в школах;
• у психологічних клініках;
• у реабілітаційних центрах;
• у спортивних клубах;
• у медичних закладах;
• в організаціях надання допомоги людям похилого віку.
• Музикотерапія для найменших

Музикотерапія для найменших

Нешкідливість і простота методу дозволяють терапевту працювати з маленькими пацієнтами різного віку. Діти займаються музикотерапією для:

• особистісного розвитку;
• успішної адаптації;
• підвищення комунікабельності та соціальної активності;
• зняття нервової напруги;
• формування музичного смаку

На заняттях дітям пропонується поєднувати музику з ритмічними рухами, твори мають бути невеликими та різноманітними, а самі заняття проводитимуться в ігровій формі. Із середніми та старшими школярами фахівець обговорює музичні композиції після прослуховування.

Батькам рекомендується також взяти участь у процесі та організувати додаткові заняття з малюками вдома:

• включати фоном класичну музику (наприклад, коли дитина зайнята грою, ліпленням або малюванням);
• співати на ніч колискові пісні (щоб малюк заспокоївся перед сном);
• прослуховувати разом аудіозаписи зі звуками природи (це допомагає розслабитися та розвинути уяву).

Музикотерапія для дорослих

Дорослим людям музичні заняття допоможуть:

• впоратися із затяжною депресією;
• позбутися панічних атак та високого рівня тривожності;
• закріпити ефект від медикаментозного лікування;
• розслабитись після важкого трудового дня або стомлюючих занять спортом;
• розвинути креативність та таланти;
• вийти зі стану творчої чи професійної кризи;
• підняти самооцінку;
• навчитися висловлювати свою індивідуальність.

Музика та наука. Результати досліджень

Вчені констатують той факт, що найкориснішою музикою є класична та народний фольклор. Класична музика позитивно впливає фізіологію людей, і навіть на інтелектуальні здібності. Рок-музика негативно впливає на організм. Рок яскраво показує зв’язок музики та насильства: він доводить людину до екстазу, коли їй хочеться все трощити і ламати. Насильство проявляється також у репі, поп-музиці.

Результати новітнього дослідження показали, що заняття музикою (наприклад, гра на музичних інструментах) сприятливо діє роботу головного мозку.

Особливо це стосується дітей. Експеримент вчених із медичної школи Гарварда показав, що у дітей, які протягом 15 місяців щотижня займалися музикою 2,5 години, обсяг мозолистого тіла головного мозку, який відповідає за обмін інформацією між правою та лівою півкулями, збільшився на 25%.
Італійські медики з Інституту Святої Анни у Кротоні зауважили, що прослуховування класичної музики змушує змінюватися серцевий ритм пацієнтів у вегетативному стані. Про відкриття медики написали статтю в журналі New Scientist. Як йдеться у статті, медики підібрали кілька класичних музичних творів та вибрали з них уривки таким чином, щоб вони відрізнялися за темпом та ритмічним забарвленням. Далі вчені заміряли частоту серцевих станів та пацієнтів до та після прослуховування уривків. Зазнала аналогічних дослідів і група здорових добровольців.

Результати показали – класична музика впливає на ритм серця. Це було помічено як щодо здорових пацієнтів, так і тих, хто перебуває у вегетативному стані.

Також вчені з’ясували, що музика з перевищує децебел здатна нашкодити людині, погіршити її самопочуття і загальний стан.

Як музика впливає на людину

Будь-яка музика впливає на дихання, пульс, кров’яний тиск та енергетику. Музика може знімати стрес та підвищувати імунітет, піднімати силу духу, надихнути на творчість. Але може і вводити людину у стрес, викликати агресію, апатію, погіршення самопочуття.

795.jpg Точний механізм впливу музики на людське здоров’я поки що не встановлено. Відомо лише, що вібрація звуків створює енергетичні поля, які змушують резонувати кожну клітинку нашого організму, у результаті змінюються фізіологічні процеси, які у організмі, які під впливом музик можуть і прискорюватися, і гальмуватися, і навіть повертати назад (дисоціація-синтез). Кожен орган людського тіла – печінка, нирки, мозок, легені та інші, мають свої власні тони та ритми звучання, що взаємодіють між собою та з музичними хвилями, що надають на них регулюючий вплив. У давнину цілителі могли визначити якого ритму чи тону не вистачає людині, тому лікування словами, музикою і навіть голосовим співом було дуже ефективним.
Деякі ритми та певні частоти можуть прискорювати або уповільнювати обмін речовин в організмі, викликати гіпнотичний стан та ін.

Як популярні музичні інструменти впливають на людину

Фортепіано (рояль) здатне відновлювати нервову систему. Також інструмент благотворно впливає на функціонування нирок та щитовидної залози.

Гітара позитивно впливає на пам’ять та інтелект. Корисна для серцево-судинної системи.

Барабан дає непогане емоційне розвантаження і, звісно, відновлює нормальний ритм серця, нормалізує кровообіг.

Скрипка знімає нервову напругу, надихає. Це інструмент доброти та співчуття.

Флейта також дарує натхнення. Що стосується фізичної сторони, то вона здатна покращити роботу кровоносної системи, а про сприятливий вплив флейти на дихальну систему відомо, напевно, всім.

Саксофон наповнює енергією. Крім того, він допомагає при захворюваннях сечостатевої системи, легень та товстої кишки.

Які методи та прийоми використовують у лікуванні музикою?

Програма лікування та методи підбираються досвідченим психологом/психотерапевтом залежно від конкретної ситуації. Часто в музикотерапії використовуються прийоми із суміжних терапевтичних та реабілітаційних методів:

• Програма лікування та методи підбираються досвідченим психологом/психотерапевтом залежно від конкретної ситуації. Часто в музикотерапії використовуються прийоми із суміжних терапевтичних та реабілітаційних методів:
• психоаналіз (аналіз прихованих та пригнічених почуттів людини);
• танці (рухи під музику для розкриття творчих здібностей та набуття віри в себе);
• гештальт-терапія (відстеження емоцій та розуміння справжніх бажань);
• дихальна гімнастика (для заспокоєння та поліпшення роботи легень та серця);
• йога (для повноцінного сприйняття музичного твору, набуття моральної та фізичної гармонії);
• білотерапія (вплив звуків та вібрацій на психіку для полегшення тривожних станів та соматичних проявів);
• аутогенне тренування (релаксація для корекції психоемоційного фону);
• імпровізація (творчий процес без сценарію та підготовки для виявлення спонтанних реакцій).

Залежно від індивідуальних особливостей та характеру пацієнта може бути підібрана одна або кілька специфічних форм музичної терапії:

• активна (Людина самостійно створює музичну мелодію – співає вигадану пісню, грає або відбиває ритм на музичних інструментах. Така імпровізація перетворює негативні переживання на позитивні);
• пасивна/рецептивна (Пацієнт слухає підібрані твори або фрагменти з них. Подібна форма музикотерапії може як заспокоїти, так і стимулювати активність. Виходячи з конкретних завдань – підбираються мелодії).
• активаційна (Техніка, схожа на аутотренінг, яка стимулює слухача на здійснення дії).

Як підібрати музичну композицію?

Різна музика робить різний вплив на людину. Дослідники ділять музичні композиції на ерготропні та трофотропні.

В эрготропной музиці переважає пунктирна ритміка, твору відрізняються поступовим прискоренням і мажорним ладом, надаючи на слухача стимулюючу і збуджуючу дію.

Для трофотропної музики характерний м’який ритм, мінорний лад та невисока гучність. Ніжні та співучі мелодії сприяють заспокоєнню та отриманню задоволення від прослуховування.