Трансплантація фекальної мікробіоти реально допомагає?! 😲

0:00 – трансплантація фекальної мікробіоти;
0:15 – користь трансплантації фекальної мікробіоти;
0:38 – як довго діє терапія;
2:35 – чого потрібно уникати для здорової мікробіоти;
3:12 – як підтримувати здорову мікробіоту.

Поговоримо про трансплантацію фекальної мікробіоти та її альтернативу? Трансплантація фекальної мікробіоти стає мейнстримом у медицині. Цей метод ефективний при синдромі подразненого кишечника, діє потужніше за антибіотики, допомагає при аутизмі, розсіяному склерозі, ревматоїдному артриті, знижує ризик раку, хворобу Паркінсона, синдром хронічної втоми, допомагає в лікуванні акне та депресії.

Але як довго діє ця терапія? Якщо ви повернетеся до своїх звичайних харчових навичок, то не зможете зберегти цей мікробіом. Тому варто з’ясувати, чим харчується донор фекалій, і харчуватися так само.

Те, що ця терапія відмінно допомагає при різних недугах, показує зв’язок між нашими мікробами та імунітетом, роль мікробів для мозку та травлення, важливість вторинних жовчних солей та жовчі. Якщо ваші мікроби дружні до вас, то навряд чи виникнуть аутоімунні проблеми.

Що робити і чого не робити, щоб підтримувати здорову та різноманітну мікрофлору кишечника:

– Обмежте контакт із різними препаратами, хімікатами, пестицидами.

• Уникайте стерилізованих продуктів: молочні продукти, консерви, соки.
  – Їжте більше сирих продуктів, зокрема овочів та зелені.
• Їжте ферментовані продукти: мариновані овочі, квашену капусту, кімчі.
  – Зменшіть стрес.
  -Практикуйте регулярне голодування і періодичне тривале голодування.
• Займайтеся фізичними вправами.